今話題のスーパーフード チアシード
スーパーフード第二弾。
チアシード。
私はスムージーに使っています。
スムージーは、小松菜とりんごとバナナに牛乳を入れたもの。
夜に切っておいて、朝にミキサーで
回すだけにしています。
結構、この組み合わせは好きなのですが、大体バナナを入れると甘くて
美味しくなるので、バナナは必須。
そして、チアシードを入れると、
キウイを入れたときのような
ツブツブの食感がうまれ、より美味しく飲むことができます。
ダイエット食材！？チアシード
チアシードは、ダイエットフードとも
言われ、満腹感を維持することが
できるそうです。
ただ栄養価は高いものの
高カロリーなので、1日大さじ1杯。
それに適したのがスムージー
だったのですが、そろそろ寒くなり
スムージーも身体を冷やす時期に。
他のレシピがないかと調べた結果、
やはり話題のフード。いろいろ出てきます。
※加熱しない方が効果的のようです。
秋から冬はなんとなく食欲が旺盛になり
食べ過ぎてしまう季節。チアシードが使えそうです。
